肩こりにサプリ

肩こりサプリって?

現在人の10人に1人は、腰痛や肩こりで悩まされているとか。
肩こりや腰痛の主な原因は、筋肉疲労です。

 

血行が悪くなることで、痛みが生じます。

疲労物質である「乳酸」が溜まってしまっている状態ですね。

 

骨や関節に障害があって痛みが生じる場合は、病院で治療しなければいけませんが、
運動不足による筋力の低下やデスクワークでの長時間同じ姿勢で作業を続けることで起こる肩こりや腰痛は、生活習慣の見直しや肩こり・腰痛に効くサプリを利用して痛みを緩和することもできます。

 

 

サプリメントには、それぞれ働きかける効能が違いますので、症状に合わせて服用します。
基本、健康食品ですので摂り過ぎて身体に変調をきたすことはありませんが、かといって過剰に採るのもお勧めはできません。

 

容量を守り、また即効性は、どのサプリもほとんどありません。ですので、せめて1ヶ月間は毎日飲んでください。

 

肩こりサプリ

血行を改善し、痛みやコリを改善するサプリ
  • 梅エキス
  • ビタミンE
  • イチョウ葉

 

末梢神経に働きかけ修復するサプリ
  • ビタミンB12
  • 葉酸

 

乳酸を代謝するサプリ
  • クエン酸

 

梅エキスは、自宅で簡単に作れますので、作られてみてはいかがでしょう?
私は、毎年梅ジュースを作ります。梅は、天然のクエン酸もたっぷり入っていますし、あの酸味で食も進みます。

 

症状に合わせ、上記に挙げたサプリを組み合わせることで、オリジナルの肩こりサプリが作れます。

 

肩こりサプリに限らず、すぐにサプリが効くことはほとんどありません。
薬ではありませんので、ゆっくり徐々に「そう言えば、痛みが軽くなった・・・」程度の認識でしょう。
痛みがひどいようであれば病院での受診も必要です。

 

私の経験からですが、慢性の痛みや不快感にはよく効きます。いつの間にか緩和している感じです。

 
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